Gebe Anneler için 2000 kalorilik Menü Örnekleri

MENÜ 1

Kahvaltı
1 su bardağı süt,
1 yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir,
1 tatlı kaşığı pekmez, bal veya reçel,
1 ince dilim ekmek

Öğle
1 kase tarhana çorbası,
1 porsiyon zeytinyağlı barbunya pilaki,
1 kase yoğurt,
1 porsiyon meyve,
1 ince dilim ekmek

Ara
1 kibrit kutusu peynir,
1 ince dilim ekmek,
1 porsiyon meyve

Akşam
3 köfte kadar et veya balık veya tavuk,
1 posiyon zeytinyağlı sebze,
1 porsiyon makarna veya pilav salat,
1 ince dilim ekmek

Yatarken
1 porsiyon meyve

Not:
Ekmek veya peynir yerine 1 dilim kek yada börek yenebilir. Aynı ölçüde et miktarı herhangi bir yemeğin içinde kullanılabilir.

MENÜ 2

Kahvaltı
1 su bardağı meyve,
2 kibrit kutusu peynir,
1 tatlı kaşığı tereyağ veya 5 zeytin,
2 ince dilim ekmek

Öğle
1 porsiyon etli kuru fasulye,
1 porsiyon bulgur pilavı,
1 kase yoğurt,
salata

Ara
1 su bardağı süt,
1 porsiyon meyve veya 1 ince dilim kek

Akşam
1 porsiyon tarhana çorbası,
3 köfte kadar et veya balık veya tavuk,
1 porsiyon sebze yemeği veya salata,
1 ince dilim ekmek

Yatarken
2 porsiyon meyve

Not:
1 kibrit kutusu peynir yerine 1 yumurta yenebilir, 1ince dilim ekmek yerine 1 porsiyon makarna veya patates, 1 ince dilim ekmek veya 1 ince dilim börek yenebilir.

kaynak: sema hastanesi